Veränderung muss nicht immer anstrengend sein. Ob wir mehr Sport treiben, endlich mit einer unliebsamen Gewohnheit brechen oder beruflich einen neuen Weg einschlagen – der Unterschied liegt oft nicht im Ziel, sondern in der Strategie. In diesem kurzweiligen Training bekommst du praktische Einblicke in die Psychologie der Verhaltensänderung. Du lernst, wie du Veränderung mit Rückenwind statt Gegenwind gestalten kannst – für dich selbst und andere.
WOZU NEHME ICH TEIL?
Du möchtest dich selbst oder andere gezielter motivieren und Veränderungen nachhaltig begleiten? Dieses Training zeigt dir, wie wirksam kleine Impulse sein können, wenn sie gut gesetzt sind. Du erkennst, warum gute Vorsätze oft scheitern – und wie du sie trotzdem umsetzt. Du lernst, wie Motivation funktioniert, welche Stolperfallen typisch sind und wie du mit einfachen Mitteln nachhaltige Veränderung möglich machst – im Alltag, im Beruf, im Team.
WAS NEHME ICH MIT?
Du bekommst eine Werkzeugkiste voller psychologischer Strategien, mit denen Veränderung leichter fällt – ohne ständigen Kampf gegen den inneren Schweinehund. Du verstehst, warum Willenskraft begrenzt ist, wie Gewohnheiten entstehen und was uns wirklich motiviert. Du nimmst alltagstaugliche Ideen mit, um Veränderung gezielt zu gestalten – bei dir selbst und bei anderen.
Inhalte:
Warum nachhaltige Veränderung oft leichter ist, als wir denken
Der „ChangeKey“: Psychologische Werkzeuge für Veränderung
Der innere Widerstand – und wie du ihn überlistest
Willenskraft als Muskel: Erschöpfung und Erholung im Gleichgewicht
Der paradoxe Effekt von Verboten und Kontrolle
Warum kurzfristige Belohnungen oft stärker sind als langfristige Ziele
Der „Ach-was-soll’s“-Effekt: Umgang mit Stress und Rückfällen
Veränderung ist ansteckend: Wie du andere motivierst
Transfer: Kleine, wirksame Schritte für Alltag und Beruf